"A dream is a wish your heart makes, and it will come true 

if you believe and bring 'em a lilttle closer to reality" 

"Dream what you want to dream,
go where you want to go,
be what you want to be,
because you have only one life and one chance to do all
the things you want to do"

"If we couldn't dream, our lives wouldn't mean anything anymore"    

Mencoba Gaya Hidup Sehat

Hidup sehat segar bugar hingga tua sudah menjadi dambaan setiap manusia , Betul ?
Siapa sih yang ngga mau sehat dan panjang umur ? Hanya orang gila hahahaha.

Saya memulai untuk hidup sehat , saya mulai sejak usia 16 tahun ini karena saya ingin sehat hingga saya tua nanti.
Apa yang menjadi inspirasi saya untuk sehat? Chef Farah Quinn.
Dia adalah inspirasi ku !! Dia benar-benar hidup sehat ,saya sangat kagum  , hingga suatu hari saya memaksa mama saya untuk membelikan saya buku "Healthy Happy Family" -by Farah Quinn
Saat membeli buku itu , saya benar-benar merubah pola makan saya , gula saya ganti dengan madu alami, saya tidak makan ayam karena di golongan darah B , hanya diperbolehkan makan daging sapi , daging kambing dll. Bukan berarti saya menkonsumsi daging setiap hari ya , hahaha.
Bahkan untuk snack , saya mencoba membuat snack ala Farah Quinn ...
Hambar sekali rasanya, tapi karena memang saya sudah niat untuk hidup sehat saya tidak peduli lagi rasa pada makanan tersebut.
Untuk sarapan , saya biasanya sarapan Oatmeal + madu atau roti gandum + selai rendah kalori , jangan lupa setiap pagi untuk minum susu , tapi low fat ! Di saat libur , saya biasanya sarapan Oatmeal pancake + madu+ potongan pisang / strawberry , sesuai selera. Sangat sehat dan sangat baik untuk pencernaan . Untuk makan siang , saya mengganti beras putih dengan beras merah karena serat yang dikandung oleh beras merah lebih tinggi. Lauk pauknya ,saya suka ikan lele/ kakap/gurame  , sayur biasanya brokoli saus keju / brokoli cah jamur / brokoli cah daging sapi. For Your Information , Brokoli sangat baik untuk mencegah kanker! Atau sayur bening tanpa jagung , karena tidak diperbolehkan makan jagung di gol. darah B. Saya lebih suka masak sendiri daripada dimasakin oleh mama / pembantu hehehe. Oh iya , mungkin ada beberapa makanan yang perlu menggunakan kaldu ayam/kaldu sapi , contoh : sup sayuran .
Saya juga membuat kaldu itu sendiri , mencontek resep Farah Quinn juga sih , hehehhe jauh lebih sehat dan alami. Kebetulan, tubuh saya ini gemuk jadi saya mencoba healthy life sekalian aja untuk diet , total sudah turun 8kg. masih 10kg lebih untuk dibuang ! semangaaaaaaaaaaaaaaaat!
Sebenarnya dari keluarga ayah saya , ada bakat gemuk, eyang putri dan tante saya termasuk gemuk, tapi saya mecoba untuk berdiet dan hidup sehat sebelum usia 20 tahun.

Air Putih adalah minuman favorit saya, minim 8gelas/hari , baik untuk kulit dan juga kesehatan.
Strawberry , selain untuk memutihkan gigi , strawberry juga baik untuk pencegah kanker.
Pepaya, good for your skin and  digestion.
Apel, 1 apel/hari untuk mencegah penyakit jantung !

Ya kita harus pintar pintar mengatur pola makan dan jangan lupa olahraga 30 menit/hari .

It is so GREAT to be HEALTH !

HE IS SOOOO HAWT 

My Unanswered Dream

Berkunjung ke negeri paman Sam sudah menjadi mimpiku sejak aku duduk di bangku kelas 5 SD , saat itu bila ada mata pelajaran IPS ,saya sangat bersemangat ! Apalagi jika membahas tentang ATLAS , dan tentang dunia luar , saya pasti langsung membuka peta Amerika. Kalau bercerita tentang Amerika, saya sangat bersemangat.

Saat kelas 10 , sebenarnya saya ingin mengikuti pertukaran pelajar ke Amerika tapi saya telat mengumpulkan formulir pendaftarantapi ,saya yakin Tuhan pasti punya rencana yang lebih baik ! Bahkan mata pelajaran favorit saya sampai saat ini Bahasa Inggris , makannya saya pilih program bahasa. Saya suka mempelajari bahasa asing, walaupun agak susah dicerna. Mungkin setelah lulus SMA nanti , saya ingin mengambil kuliah Hubungan Internasional ,amin. Kedepannya menjadi dubes Indonesia untuk Amerika , ngimpi dulu boleh dong hehehehe.

Ayo sayangi jantung kita !

Hi there bloggers   kali ini saya mau posting tentang kesehatan nih #eaaaa , terutama kesehatan jantung kita. Tanya kenapa? Karena saya prihatin dan juga khawatir , amat sangat khawatir (lebay) -.- dengan penyakit yang satu ini . AND YES , THIS IS "HEART ATTACK" , serem deh penyakit ini. Contoh nya , artis Indonesia dan juga anggota DPR yaitu Adjie Massaid , dia kelihatan sehat, bugar bahkan rajin olahraga tapi ternyata Tuhan berkata lain ya  . Untuk itu , mulai sekarang , mulai detik ini kalau perlu heheheh ayo lah kita ubah atau bisa juga dikatakan "mencegah" penyakit ini datang. Dimulai dengan olahraga mungkin , jogging , berenang , jalan kaki dll. Katanya nih, menurut info info yang saya dapat , jalan kaki 20 menit / hari sudah cukup menyehatkan jantung kita loh, mari kita buktikan sendiri ,paling tidak badan jadi lebih fit ! Saya pun mencobanya, tiap hari saya gunakan treadmill , 60 menit/hari kuat kaaaaaaaaan ,yah selain untuk menyehatkan jantung juga untuk pembakaran lemak hehehehe ,kebetulan dalam 1 bulan ini saya sudah turun 4kg.. Back to topic , sori loh malah ngebahas turun BB  hahahaha. Oh iya , fyi buah Apel juga dapat mencegah penyakit jantung loh , tau buah apel kan? Itu buah yang bentuknya bulat berwarna merah atau biasanya hijau juga ada. Apel dapat miningkatkan produksi oksida nitrat (NO) dan meningkatkan fungsi endotel pada jantung. Hal ini menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh sejumlah ahli dari Universitas Western, Australia. Menurut penelitian tersebut, oksida nitrat di dalam apel berfungsi untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan dilatasi pembuluh darah, sehingga lebih banyak darah, O2 (Oksigen), dan nutrisi dapat diangkut dari jantung ke seluruh tubuh. Dalam penelitian di Australia tersebut menemukan bahwa apel dapat mencegah gagalnya fungsi endotel.
 Lebih lanjut lagi "Kandungan flavonoid pada apel dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dan juga fungsi endotel pada jantung. Semakian tinggi kandungan flavonoidnya maka akan semakin besar efek baik yang dapat dirasakan tubuh dengan hanya mengonsumsi sebuah apel," kata pimpinan penelitian tersebut, yaitu Catherine Bondonno. (baca selengkapnya di <a href="http://www.smileycodes.info"><img src="http://www.smileycodes.info/emo/yoyocici/175.gif" width="50" height="50" border="0" alt="http://www.smileycodes.info" /></a>)

"Satu Apel Sehari Untuk Menjauhkan Penyakit Jantung"

OK, mari kita buktikan dan kita coba bersama.  

Should have it !!

Dunno where to buy it here 

 mungkin jika ada yang tau saya harus beli dimana, bisa kasi informasi eheeeehe .

QUOTES

Hello folks

Guess ,what ? I woke up at 7 a.m then I drank a glass of milk , make me full enough........
Well, I found some beautiful quotes from various sources and I thin I wanna share 'em here 

         Check 'em out : 
         
                  "It is not how much we do, but how much love in the doing. It is not how much we give but                     how much love in the giving"- Mother Teresa 

                  "If you start judging people you will be having no time to love them"- Mother Teresa

                  "A rainbow would not be without first the rain"- D.Donche Jr

                  "Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is                       GREATER than any obstacle" - Christian D Larson

                  "If you want to make your dreams come true, the first thing you need to do is WAKE                           UP!- Anonymous

                  "Life at anytime can become difficult. Life at anytime can become easy. Good or Bad,                           they are Seasone in your life. It all depends upon, how you take on life and adjust to this                     seasons"- Anonymous     
                  "For if you love them which love you, what thank have you? For sinners also love those                       that love them. And if you do good to them which do good to you, what thank have you?                       For sinners also do even the same"- Luke (6:32-33)  

                  "Do what makes you happy. Laugh as much as you breath"-

Do anything that makes you happy  

"When I was 5 years old, my mom always told me that happiness was the key to life. When I went to   school,  they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down "happy". They told me I     didn't understand the assignment and I told them, they didn't understand life"

Happy Sunday everyone, have a blessed Sunday.